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頭痛改善におすすめアロマコスメ5選|塗るだけエッセンシャルオイルの力で頭痛・肩こりを解消!

2019年9月17日追加更新【頭痛持ちの方こそ鎮痛剤の副作用に要注意!頭痛・ストレスの改善・予防は精油の効果で】痛み止めの飲みすぎは薬物乱用頭痛を引き起こす可能性も!自然由来のエッセンシャルオイル(精油)を使った頭痛・偏頭痛の緩和・予防対策がおすすめです。ロールオンやバームなど、塗るだけ簡単な人気のナチュラル系アロマコスメを国内外ブランドから選びました。

ストレス、緊張、自律神経の乱れなど、様々な原因によって引き起こされる頭痛。市販の鎮痛剤(鎮静剤)が手放せない、という方はたくさんいらっしゃいます。

薬局・ドラッグストアなどで、簡単に誰にでも手に入る鎮痛剤。ですが、あまりに安易に常用していると、副作用として胃粘膜が荒れて胃痛になってしまったり、腸に悪影響を及ぼすリスクがあったりと、デメリットもあるのです。

鎮痛剤

さらには、鎮痛剤をむやみに飲んでいると、「薬物乱用頭痛」という頭痛を発症する可能性もあるとのこと。「頭痛薬を飲むのが習慣」という方は、頭痛が頭痛を招く悪循環に陥っているかもしれません!

ですが、毎日忙しくストレス過多になりやすい現代人にとっては、頭痛を手軽に抑えてくれる便利アイテムは手放せない……。

そこでおすすめしたいのが、自然由来のエッセンシャルオイル(精油)を使った頭痛緩和・予防対策です!

とはいえ、「エッセンシャルオイルって自分で混ぜたりしないといけないの? どうせ面倒で続かない……」「そもそも体質に合う香りの選び方や使い方が分からない!」「いつでもどこでも頭痛をなんとかしたいから、手軽じゃなきゃダメ!」などの声、多いですよね。

そんなエッセンシャルオイル初心者さんのために、ささっと塗るだけで簡単に使用できる、頭痛やストレス緩和にぜひ取り入れていただきたい、エッセンシャルオイルを使用したリラックス系アロマコスメをご紹介します!

【エッセンシャルオイル(精油)とアロマオイルの違い】

「エッセンシャルオイル」と「精油」は同じ意味であり、植物の花・葉・樹皮・根・種などから抽出した天然の液体を指します。

エッセンシャルオイルを使った「アロマテラピー」とは、エッセンシャルオイルそれぞれの香りを楽しみつつ、エッセンシャルオイルに含まれる芳香物質が持つ心身への働きを、香りを通して受け取る自然療法(「アロマ=芳香」「テラピー=療法」という意味)です。

エッセンシャルオイル

対して「アロマオイル」は、合成成分やアルコールが配合されている事が多く、100%自然由来の「エッセンシャルオイル」とは全くの別物です。

そのため、「アロマオイル」と書かれている製品は、肌に使用できなかったり、アロマテラピーとして使用することで、心身に良くない影響を与えたりといった可能性もあります。

アロマテラピー目的でエッセンシャルオイルをご購入される場合は、適切な製品か成分確認をし、また専門的な知識を持ったスタッフの方に使用方法などをご確認されることをおすすめします。

Le CHATEAU DU BOIS(シャトー・デュ・ボワ)

・商品名:プレミアムエッセンシャルオイル 5mL
・タイプ:ロールオン
・配合されている主な精油/香りの系統:ラベンダー
・設立された場所:フランス
・エシカル、ナチュラルな特徴: 世界遺産・標高1100mの山頂の自社農園にて、トウルーラベンダーを種から栽培している
100%天然由来、オーガニック
保護原産地呼称(AOP)認証済み
商品の売上の一部は、フィリピンの子ども難病支援団体Suntown Campに寄付
・その他の展開アイテム例:フェイスケア、ボディケア、バスケア、アロママッサージオイル、フレグランス、メンズ

シャトー・デュ・ボワ
※公式インスタグラムより

1890 年より南仏プロバンスの自社ラベンダー畑で、純度 100%のオーガニック・トゥルーラベンダーのエッセンシャルオイルとそれを使用したアロマアイテムを製造している「Le CHATEAU DU BOIS(シャトー・デュ・ボワ)」。

保護原産地呼称(AOP)認証済みで、オーガニック&高品質なトゥルーラベンダーのエッセンシャルオイルは、ロールオンタイプがあるので、携帯しやすく使いやすさも◎。

使った人から、その鎮静作用やリラックス効果のトリコになっています!

※AOP:指定された地域、製法で生産されることが求められる厳格な制度。農産物、ワイン、チーズなどに適応される。非正規・模造品対策としても活用されている。

頭痛の時は、こめかみ部分や首筋(首こりから頭痛になっていることもあるため)に塗り、軽くマッサージをしましょう。

また、不眠や風邪による鼻炎・のどの痛みなど、様々な体調不良の改善にも使用できるため、常備しているトゥルーラベンダー愛好家がどんどん増えています!

※詳しい使用法はブランド公式サイトにてご確認ください。

Le CHATEAU DU BOIS(シャトー・デュ・ボワ)日本公式サイト内の商品ページ

nahrin(ナリン)

・商品名:ハーブオイル33+7 ロールオン
・タイプ:ロールオン
・配合されている主な精油/香りの系統:ユーカリ、オレンジ、ペパーミント、スペアミント、ラベンダー、レモン、パイン、マウンテンパイン、ローズマリー、バニラ など40種類のアロマ
・設立された場所:スイス
・エシカル、ナチュラルな特徴:中世から修道院に伝わるハーブレシピをベースにしている
有機栽培、ワイルド農法(自然農法)などによって収穫された自然原料を契約農家から取り寄せている
地熱・太陽光エネルギーのみを使用し、CO2排出量ゼロを実現している
・その他の展開アイテム例:アロマオイル、スキンケア、ボディケア、ヘアケア、バスケア、フード

ナリン
※公式インスタグラムより

頭痛・眼精疲労から足のむくみ対策まで、全身のリラクゼーションアイテムとして大人気のアロマオイル「ハーブオイル33+7」に、サンフラワーオイルを加えて保湿効果がアップした、ロールオンタイプ。

発売当初から人気を博し、お家にもオフィスにも欠かせない「お守りアイテム」として愛用されている方がたくさんいらっしゃいます!

こめかみや首筋などに塗り込むと、すっきりとしたハーブの香りとほんのり甘い柑橘系の香りが、こわばった心身をすぐにほぐしてくれますよ。

40種類のアロマブレンドのため、今のあなたが好きな香りを見つける楽しみもあります!

※詳しい使用法はブランド公式サイトにてご確認ください。

nahrin(ナリン)日本公式サイト内の商品ページ

LOURDES BIO(ルルドビオ)

・商品名:ルルドビオ3R ネロリーズ
・タイプ:ロールオン(ボディ用)
・配合されている主な精油/香りの系統:ネロリ、ゼラニウム
・設立された場所:日本
・エシカル、ナチュラルな特徴:γ-リノレン酸を豊富に含む稀少な発酵オイル「ムコールシルシネロイデス油」をベースにしている
オーガニック成分を可能な限り使用している
・その他の展開アイテム例:スキンケア、ボディケア

LOURDES BIO _ ルルドビオ
※公式インスタグラムより

生理前などのホルモンバランスの乱れによる頭痛には、ゼラニウムの女性らしい甘い香りがおすすめ。

ブランド名にもなっている「ルルドビオ」とは、体内で血流や炎症に働きかけるγーリノレン酸に着目し開発された、希少な発酵オイルのこと。このルルドビオにネロリやゼラニウムなどの精油をプラスしたのが、「ルルドビオ3R ネロリーズ」(ロールオンタイプ)です!

植物由来の温感成分が配合されているため、塗ると血行が促進されて温かさを感じます。そのため、女性に多い冷えや冷えからくるむくみ・こわばり対策にも◎。

季節に関係なく血行不良が気になる、ホルモンバランスを整えたい方はぜひ一度お試しになってみては。

※詳しい使用法はブランド公式サイトにてご確認ください。

LOURDES BIO(ルルドビオ)公式サイト内の商品ページ

Janark(ジャナーク)

・商品名:リリースバスB
・タイプ:スポイト
・配合されている主な精油/香りの系統:ジュニパーベリー、ハイブリットピンクフェアリー、ダンピエラ、メンジーズバンクシア、リーフレスオーキット
・設立された場所:日本
・エシカル、ナチュラルな特徴:西オーストラリアのまったく汚染のない原生林の中から選んだ、野生の花であるワイルドフラワーエッセンスを使用
アボリジニによる世界最古の伝承療法をベースにすべての製品が作られている
・その他の展開アイテム例:スキンケア、ボディ・バスケア、ペットケア

janark-japan
※公式インスタグラムより

ハードワークで心身の疲労がたまった時の頭痛・肩こりなどには、ワイルドフラワーのパワーをオン!

「Janark(ジャナーク)」は、野生の花であるワイルドフラワーエッセンスを使い、アボリジニによる世界最古の伝承療法をベースにすべての製品を作っている、日本のワイルドフラワーアイテムの先駆者的ブランドです。

「リリースバスB」は、指や綿棒で頭や耳、首筋などのツボに直接塗布する方法から、お湯に数滴落として入浴や足浴、手浴を楽しむ方法まであります。

スッキリしない日には朝に塗布して軽くマッサージすれば、一日中軽やかに過ごせますよ!

※詳しい使用法はブランド公式サイトにてご確認ください。

Janark(ジャナーク)公式サイト内の商品ページ

PERFECT POTION(パーフェクトポーション)

・商品名:ブリーズイージー バーム
・タイプ:ビン(ジャー)
・配合されている主な精油/香りの系統:パイン、ユーカリ、ペパーミント、レモン、アトラスシダーウッド、ティーツリー、タイム、アニシード、ジンジャー、スパイクラベンダー
・設立された場所:オーストラリア
・エシカル、ナチュラルな特徴:化学合成成分・石油由来成分不使用
持続可能な範囲での方法で栽培された原材料を厳選使用
オーガニック認定成分使用
動物実験を行っていない(クルエルティフリー)
・その他の展開アイテム例:スキンケア、ボディ・バスケア、ヘアケア、アロマ、ベビー用スキンケア

パーフェクトポーション
※公式インスタグラムより

「アロマの素晴らしさを、もっとたくさんの人に伝えていきたい」という思いから、オーストラリアで誕生したナチュラルスキンケアブランド「PERFECT POTION(パーフェクトポーション)」。

筋肉が凝り固まっている緊張型頭痛や、風邪・花粉症による鼻づまり、呼吸が浅くなっている時などには、全6種類の人気アロマバームのなかでも、「ブリーズイージー バーム」がおすすめです!

すっきりとしたペパーミントやユーカリなどの精油が、筋肉の緊張を和らげて爽快な気分にしてくれます。

水は使用せずに、ビタミン類の多いスイートアーモンドオイルをベースに使用している点も、お肌にとってウレシイですね。

スーッと清涼感のあるバームのため、ピンポイントで塗り込んで、気分をぐっと上向きにして!

そのほか、同シリーズの「チルアウト バーム」もまた、頭痛・偏頭痛の予防や緩和に大人気! こめかみや、後頭部の首根元にあるツボに軽く塗れば、天然ミントのスッとする冷涼感が気持ち良く、気分もリフレッシュします。眠気覚ましにこめかみに塗る方も多いようです。

※詳しい使用法はブランド公式サイトにてご確認ください。

PERFECT POTION(パーフェクトポーション)日本公式サイト内の「ブリーズイージー バーム 」ページ

PERFECT POTION(パーフェクトポーション)日本公式サイト内の「チルアウト バーム 」ページ

好きな香りでリラックス!

これまでエッセンシャルオイルを使ったことがない人にこそ、おすすめしたいアロマコスメ。薬の鎮痛剤ほど即効性がないのはちょっと……、と躊躇されるのなら、まずは「リラックス方法のひとつ」として取り入れてみてはいかがでしょうか。

精油イメージ

エッセンシャルオイルには植物によってそれぞれ期待される効果が異なりますが、一番大切なのは「自分が好きな香りかどうか」です!

忙しい毎日、少しのあいだでも自然の香りに包まれて、ツライ頭痛・肩こりなどの体調不良を解消できるように、アロマの力をお役立てください。

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この記事を書いた人

ライター:奥田真由子

京都府立大学大学院英語英米文学研究科博士後期課程単位取得満期退学。文学研究を通して社会と人のあり方を考えていた経験から、国内外エシカル関連の情報を「肩ひじ張らずに」探求したく日々勉強中。環境カオリスタ、ナチュラルビューティスタイリスト。